博客來網路書店心得分享

• 博客來書店
• 博客來網路書店
• 博客來網路書局

• 
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  確定
  
  取消
  
  
  作者： 天下雜誌記者
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：天下雜誌
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2006/06/13
• 語言：繁體中文

想升職，先搞懂老闆在想什麼		108則佛偈中的工博客來網路書局作智慧
擺脫苦日子的75條工作定律		職場不用像戰場！：當豪小子變成上班族後，告訴你的48堂職涯求生術

台灣競爭力的故事

董氏基金會指出，超過8成的學生認為，運動後會改善原本不佳的情緒，有助紓解壓力。（廖珮妤攝）中國時報【廖珮妤╱台北報導】

4月底就要舉辦四技二專統測，緊接而來有國中會考及7月的大學指考，各種大考進入倒數階段，也讓考生感到非常緊張，甚至出現焦慮、肚子痛、頭痛、睡眠障礙等身心困擾，董氏基金會提醒，適度的運動，除了有益身體健康，也能減少焦慮感，讓身心更舒暢。

每到考季，不少考生總是愁眉苦臉，有些人甚至從考前焦慮到考後，不只應試緊張，連放榜後都要經歷一趟情緒雲霄飛車。董氏基金會引述赫爾辛基大學研究指出，精神和體能活動量有關，透過運動調節壓力荷爾蒙對壓力源的反應，能讓心理更健康，進而提升學習能力。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨表示，歷年調查中發現，因情緒不佳而去運動的學生中，有82.2%認為運動過後心情會變好。鼓勵同學們準備應考的同時，也別忘了規律作息與適度的運動。像慢跑、快走、定點伸展操、跳繩都是很好的運動選擇，對考生來說，可以自己掌握運動時間，也不需要特殊裝備就能完成。

至於容易感到壓力大的學生，成功大學教育研究所教授董旭英表示，應將大考當作人生中的一個考驗而非唯一考驗，維持平常的休閒生活，多與周遭親人、師長、朋友分享心情，不要把壓力悶在心裡。

營養師蔡佳玲則說，許多考生為了討個「高中（糕粽）」的好兆頭，會吃糕餅與粽子，但提醒家長，糯米類、糕點類不易消化，也容易脹氣，酌量攝取就好，別讓孩子在應考前大吃。考前飲食與平常注意事項一樣，營養均衡最重要。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大考倒數計時-運動紓壓緩解焦慮-215008084.html

台灣競爭力的故事推薦，台灣競爭力的故事討論，台灣競爭力的故事比較評比，台灣競爭力的故事開箱文，台灣競爭力的故事部落客

台灣競爭力的故事那裡買，台灣競爭力的故事價格，台灣競爭力的故事特賣會，台灣競爭力的故事評比，台灣競爭力的故事部落客 推薦

想升職，先搞懂老闆在想什麼		108則佛偈中的工作智慧
擺脫苦日子的75條工作定律		職場不用像戰場！：當豪小子變成上班族後，告訴你的48堂職涯求生術

台灣競爭力的故事

• 博客來書店
• 博客來網路書店
• 博客來網路書局

• 1分鐘高效工作術：6種一分鐘思維與71項實戰心法，讓你工作提速、業績超標、下班準時！當紅 1分鐘高效工作術：6種一分鐘思維與71項實戰心法，讓你工作提速、業績超標、下班準時！當紅@E@
• 小氣有理，就有錢大折扣 小氣有理，就有錢大折扣
• 地底獸國搶敗 地底獸國搶敗@E@