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血拼有理小國崛起：歷史轉捩點上的關鍵抉擇線上優惠

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商品訊息功能:

內容簡介: 大國崛起時的小國戰略；歷史轉捩點上小國的關鍵抉擇。

歷史是人類走過的足跡，從中可以看到國家的興衰；歷史也是一面鏡子，可以看到前人成功與挫敗的原因。《小國崛起》一書以歷史為鏡，探討在大國崛起的重要時刻，小國之自我定位與關鍵抉擇。

一般歷史討論的多是王公貴族與英雄的大國歷史，但是真正對大多數國家有啟發的卻是一些平凡百姓所依靠的小國歷史。小國如何生存、發展，為何有的最終站上世界的重要舞台，而有的終究只在國際社會中隱沒？

本書縱貫千年歷史，以威尼斯、尼德蘭、瑞士、普魯士、芬蘭、愛爾蘭為討論焦點，期望從他們身博客來上找尋他山之石，並兼顧歷史性、知識性、故事性與啟發性，不僅對國家的抉擇有參考價值，對於任何一個次國家區域，包括省、市、地方，或者公司企業、個人的發展也都有相當助益。

本書特色◎從歷史故事入手，以寓意於故事的方式促發思考。
◎本書屬戰略思考層次，和去年幾本熱門與相關的書相較，《芬蘭經驗》屬輕鬆的素描，《國家?爭力》為政策分析，本書則是形塑國家發展方向的戰略思考，屬總網領性質，對台灣最為迫切。
◎書中討論的國家以歐洲小國為基礎，一來是歐洲的確是近現代歷史引領風?的區域，另方面作者對這些國家也有足以令人信服的知識背景。
◎圖文並陳，活潑編排。

博客來網路書店市場優勢◎針對大國崛起的時刻，博客來網路書局做為小國身邊的鄰居，台灣理應有不同於大國的發展途徑。
◎在台灣發展的關鍵時刻，大選的熱門話題。
◎與台灣競爭力論壇、雜誌和電視媒體合作座談與報導，配合宣傳。
◎積極的學生、有思考力的公民、有影響力的知識分子、全球化的企業主、責任重大的政策制定者，現在和未來的主人不可不讀、不能不知的小國發展經驗。
◎作者對兩岸和博客來書店國際關係的思考體系周延，且能理性論辯，書出版後將密集上媒體宣傳。

作者簡介張亞中台灣大學政治學系教授暨歐洲研究中心主任。

德國漢堡大學哲學博士、政治大學政治學博士，專著十餘本。在兩岸關係論述上，以《兩岸主權論》、《兩岸統合論》、《全球化與兩岸統合》等書，對兩岸關係的合理定位與未來走向提出完整的可運作架構。在政治思想方面，以《租借台灣》、《開放政治市場》與＜開放和平論＞等專著，為創造人類永久和平提出基進式的和平論述。在歐洲專業方面，著有《德國問題》、《歐洲統合》等專書，為國內相關研究之先驅。在政府工作方面，曾任職外交部十餘年，派駐維也納、漢堡與拉脫維亞等地，並任職陸委會參與大陸工作之企畫。在社會參與方面，與黃光國、謝大寧等教授籌組「民主行動聯盟」，主導反6108軍購、反修憲、反貪腐倒扁、反民粹公投等重要良心政治運動，並參與「台灣競爭力論壇」社團組織為政府提供建言。在學術工作方面，曾於政大外交所擔任十餘年的兼任教學，協助由星雲大師創辦之南華大學建校工作，並擔任亞太研究所所長。參與加拿大McMaster大學全球化研究計畫、協助德國杜賓根（T?bingen）大學成立「歐洲當代台灣研究中心」（ERCCT），並參與廈門大學「985創新基地計畫」。目前在台灣大學擔任國際關係、兩岸關係、歐盟與全球化課程之教學。

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  作者： 張亞中    新功能介紹
• 出版社：聯經出版公司    新功能介紹
• 出版日期：2008/03/08
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

讓大腦充分吸收葡萄糖！牛奶這時喝，穩血糖又補鈣

【早安健康／曾啟翔整理編輯】現代人生活忙碌，一天之中最重要的早餐都選擇在路邊的早餐店、超商、速食解決，沒有時間在家享受一份營養充足的早餐，更甚者有些人幾乎不吃早餐。晚餐吃多，早餐不吃的壞習慣，就是造成糖尿病問題日益嚴重的主因之一。

既然早餐如此重要，那我們應該要怎麼吃呢？早餐其實是血糖相對較低的一個階段，極需能量的補充，尤其是我們腦中所需的營養只有葡萄糖能進入，因此早餐應攝取全榖根莖類和牛奶，其中的醣份，能分解成葡萄糖讓腦袋使用。

此外牛奶中的鈣質也是人體必需的營養素，不過需要注意的是，請不要把牛奶當水喝，隨時隨地就來一杯，很容易造成熱量攝取過量，但如果當成早餐，除了能補充能量外也不易形成脂肪。

熱量高但不形成脂肪的牛奶

許多人可能會認為牛奶熱量過高，為了減肥，所以不願意喝牛奶，然而法國、美國、韓國曾做出過一些研究指出，當奶製品增加時，腰圍、體重、血壓、血糖反而保持在正常範圍。

他們認為，原因很有可能是豐富的鈣質調節了血漿中的維生素D，降低活化合成脂肪酸的基因，並增加脂肪分解。

牛奶中的胜肽具有抑制血管收縮素轉化酶，有讓血管放鬆的功效。因此一些預防高血壓的飲食中，也會建議每日要攝取一些奶製品，而其中含有的支鏈胺基酸，可以增加飯後胰島素的分泌，降低血液中的葡萄糖。

營養師建議，每日1～2杯240毫升左右的牛奶、優酪乳等製品，有益降低新陳代謝症候群發生率。

患有乳糖不耐症的人還是應要注意攝取量，或者可以選擇發酵過後乳糖較少的優酪乳替代，此外對牛奶過敏的人，可以選擇含鈣的食物，像是南瓜、洋蔥、豆漿、芝麻等。

早餐食譜建議

黃豆健康玉米片

材料：玉米片1/2杯、牛奶1/2杯、黃豆粉3大匙

做法：將玉米片盛入容器裡，倒入牛奶，撒上黃豆粉。

鮪魚三色沙拉

材料：涼拌紅蘿蔔絲40公克、罐裝鮪魚30公克、美乃滋一匙、鹽巴一小撮、少量黑胡椒、美生菜1～2片

做法：

１、 鮪魚跟美乃滋、鹽、黑胡椒攪拌均勻。

２、 將生菜洗淨，撕成適量大小。

３、 將上述東西跟涼拌紅蘿蔔絲一起盛入容器。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/讓大腦充分吸收葡萄糖-牛奶這時喝-穩血糖又補鈣-040107419.html

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