博客來網路書店心得分享

一生的自行車計畫(修訂版)評鑑開箱 博客來

本書是寫給已騎了一段時間的自行車，並希望日後能一直騎下去的人。

運動的重要性無庸贅言，但若我們要挑選一項終身運動，帶領我們走向一百歲，畫出健康的生命藍圖，自行車無疑是最佳選擇。

因為自行車不僅是運動項目、交通工具，也是一種生活態度，更是生命的伴侶。它是人腿的延伸，也是精湛的工藝品。它能帶我們走出去看世界，也能帶我們觀照自己的內心。很多時候，自行車等於我們的身體，難怪最近幾年自行車能如野火燎原般席捲台灣，因為自行車喚起了最單純的熱情。

所以，當我們跨上自行車時，也就意謂著，我們面前有更多知識等著我們去學習，那不只是自行車構造、騎車技巧，還包括運動生理、運動心理、飲食、人體解剖等。可以說，當我們認識自行車，認識自行車騎行時，也就是在認識自己。

為了讓我們更自在地駕馭自行車，在自行車中獲得更多活力、樂趣、健康，更重要的是，避免運動傷害，本書探討騎車的幾個重要面向──

．騎車技巧：爬坡、轉彎、下坡等關鍵技巧，由外行變內行，由騎士變成真正的高手。

．自行車調整：把自行車調整到最適合你身體的狀態，以最自然的姿勢，發揮最大踩踏效率。

．騎車飲食法：運動時該吃什麼、怎麼吃，以及環法車手的高能量飲食策略。

．飛輪課：飛輪課程為何把死硬派運動員帶到室內，把不騎車的人帶到戶外？

．訓練法：頂尖教練的周期訓練法讓你達到最佳體能，參加鐵人三項賽也不怕。

．重量訓練：鍛鍊肌力、減緩肌肉質量流失、抗老化，不能不提重量訓練。

．生存指南：如何在都巿中騎車、遇到雷雨怎麼辦……
以及──

．膝蓋及背部傷害、性功能障礙、骨質疏鬆症等自行車騎士不能不預防的問題……

．百哩賽、旅行、爬坡挑戰、24小時賽、長程騎行……多采多姿的自行車活動

此外還有自行車界12位傳奇人物的專題，洞燭自行車業機先的產業龍頭、摔斷全身骨頭也要騎車的下坡賽女神、改變美國自行車界的工作狂教練……

本書特色

兩位作者長期從事自行車運動，不僅熱中於騎車、自行車旅行，也常征戰各種自行車賽，並接觸許多頂尖車手及教練。在這本書中，兩位作者採訪了各領域學有專精的人士，並加入自己及車手、教練的親身經歷，不僅寫出自行車的專業知識，也寫出對自行車的熱情及熱血。修訂版的台灣版補充資料（台灣自行車賽）由台灣第一位國際籍自行車教練狄懋昌撰寫。

作者簡介

博客來網路書店歡迎您羅伊．沃雷克

曾騎上萬哩路橫越北美、歐洲及紐西蘭，完成數上世上數一數二艱難的自行車賽。

長期擔任自行車、健身、鐵人三項雜誌的編輯暨專博客來書店欄作家，著有自行車旅遊書。

博客來網路書店比爾．科多夫斯基

《鐵人三項》等多本運動雜誌創辦人，在美國西部進行無數次長程旅行。

對政治議題、國際情勢極為關注，相關著作曾獲哈佛金匠書獎。

審訂者簡介

吳慧君博客來網路書局

國立台灣師範大學運動生理學博士

博客來Todd Wang

Specialized SBCU ProfessorJudy

JUDY YOGA 樂活瑜伽醫學網站站長趙子杰

物理治療師，中華民國物理治療學會國際事務委員

譯者簡介

黃致潔

台灣師範大學英語系學士。台灣師範大學翻譯所口譯組研究生。曾經於荷蘭交換學生一年，騎了很多腳踏車。喜歡閱讀、喜歡運動、喜歡與人相處、喜歡笑。

博客來

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 羅伊．沃雷克、比爾．科多夫斯基    新功能介紹
• 原文作者：Roy M. Wallack、Bill Katovsky
• 譯者：黃致潔
• 出版社：大家出版社    新功能介紹
• 出版日期：2013/03/13
• 語言：繁體中文

5-2法則：用另一種態度 跟窮忙說再見		菁英都是閱讀控：巴菲特、比爾蓋茲、佐伯格都讀個沒完，為什麼？
成功人士為什麼這麼在意書櫃？		絕不讓對方說「不」：不打安全牌的17條致勝法則
最小阻力之路：以創造力修練取代「不斷解決問題」的人生結構革命		成功者都這樣「浪費」時間：不怕繞遠路的人生哲學

商品訊息功能:

5-2法則：用另一種態度 跟窮忙說再見		菁英都是閱讀控：巴菲特、比爾蓋茲、佐伯格都讀個沒完，為什麼？
成功人士為什麼這麼在意書櫃？		絕不讓對方說「不」：不打安全牌的17條致勝法則
最小阻力之路：以創造力修練取代「不斷解決問題」的人生結構革命		成功者都這樣「浪費」時間：不怕繞遠路的人生哲學

一生的自行車計畫(修訂版)評鑑開箱

內容來自YAHOO新聞

網站存政治人物刪掉推文 推特封鎖

（法新社海牙24日電） 保存政治人物刪除推文的網站Politwoops今天表示，社群媒體巨擘推特（Twitter）已封鎖其進入推特存取的權限，終止Politwoops在30個國家的運作。

開放國家基金會（Open State Foundation，暫譯）2010年在荷蘭成立Politwoops，蒐集遭到刪除的推文結果，經常成為政治人物的尷尬來源，以及記者的得力工具。

但基金會說，21日晚間接獲推特通知，Politwoops在30個國家的使用權限即將關閉。Politwoops美國站先前已在5月關閉。

基金會說，推特也封鎖Diplotwoops。Diplotwoops負責審查世界各地外交官和大使館人員刪掉的訊息。

基金會表示，推特告訴他們，決定中止權限是「經過內部深思熟慮和嚴密考量若干因素，而且這不分用戶」。

推特告訴基金會：「更確切地說，刪除推文是用戶一種發聲方式。」（譯者：中央社盧映孜）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/網站存政治人物刪掉推文-推特封鎖-060502467.html

一生的自行車計畫(修訂版)評鑑開箱推薦，一生的自行車計畫(修訂版)評鑑開箱討論，一生的自行車計畫(修訂版)評鑑開箱比較評比，一生的自行車計畫(修訂版)評鑑開箱開箱文，一生的自行車計畫(修訂版)評鑑開箱部落客
一生的自行車計畫(修訂版)評鑑開箱那裡買，一生的自行車計畫(修訂版)評鑑開箱價格，一生的自行車計畫(修訂版)評鑑開箱特賣會，一生的自行車計畫(修訂版)評鑑開箱評比，一生的自行車計畫(修訂版)評鑑開箱部落客 推薦

 

一生的自行車計畫(修訂版)評鑑開箱