超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！分享
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內容簡介:
掌握1-2-3-4-5法則
從此再也不用擔心「沒時間」運動！
坐在椅子上就能做！博客來只要掌握「1-2-3-4-5法則」：
【上班後1分鐘】讓身體甦醒的伸展操，準備開始一日的工作
【午餐前2分鐘】輕鬆的腹部運動，防止午餐吃太多
【午餐後3分鐘】調整因為飯後睏倦和飽食感而引起的不良姿勢
【休息時間4分鐘】動一動，放鬆肩頸
【下班5分鐘】消除坐了一整天腿部水腫，促進血液循環周一的Blue Monday症候群、周三是一周工作壓力的高峰、周五期待著晚上與朋博客來書店友的聚會……從周一到周五，因應工作節奏量身打造的健身操，在工作空檔中，只要坐在椅子上就可以實際操作！而週末在家，無論是客廳、廚房、浴室、寢室也都有相應的運動，解除五天累積下來的疲勞，讓身體再度充滿元氣。博客來網路書局針對五大困擾各個擊破，解決身材與健康的問題，再也不用擔心「沒時間」運動！作者簡介博客來網路書店趙誠俊畢業於中央大學社會體育系，曾獲中央大學健美先生第二名、水源健美先生羽量級第一名，目前在個人訓練機構A-TEAM中擔任健美教練。參與MLB上市的海報拍攝工作，同時也是演員李慧英、鄭京浩、裴宗玉等演藝人士的私人教練，並活躍於韓國KBS電視台等公眾媒體上；除此之外，還是雜誌的專欄作者，並為CJ影視娛樂集團等公司提供社內的健身講座。崔潤僖畢業於延世大學體育瑜伽系，獲得體育學碩士學位。曾擔任文化體育觀光部下屬韓國文化觀光研究院瑜伽政策研究員、JPT身體科學A-TEAM企劃室長，現為MASCOM企劃室長。 譯者簡介楊雅純畢業於國立高雄餐旅學院，本著對韓語的興趣，於2004年至韓國梨花女子大學研修韓語，並取得韓語檢定高級證書，回國後便積極參與許多翻譯工作，作品跨足電影、連續劇、書籍、雜誌等等，亦從事過韓語教學及現場翻譯。
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- 作者： 趙誠俊、崔潤僖 新功能介紹
- 譯者：楊雅純
- 出版社：貓頭鷹 新功能介紹
- 出版日期：2013/01/31
- 語言：繁體中文
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